4月13日下午，来自武汉青山区的周子如与他的几十位跑友结伴前往汉马参赛选手装备发放处领取了装备。周子如开心地说，此次他与另外64位跑友组团参加汉马比赛，这些跑友大多是在他的影响和带动下爱上马拉松运动的。

周子如领取了汉马装备。本人供图

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周子如长得浓眉大眼，性格豪爽。他在接受长江日报记者采访时说，他今年57岁，老家在湖北仙桃市。1987年，他大学毕业后分配到武汉青山区的一家单位工作。参加工作后的很长一段时间里，因为生活不规律，他一度长得比较肥胖，并且备受膝盖疼痛、腰痛、颈椎痛等疾病困扰。

2014年，身高1.70米的他体重达到85公斤。为了增强体质，他于2015年初开始参加马拉松运动。他给自己制定了科学的训练计划，并严格按计划行事，每过一段时间后，才将跑步里程增加几公里。他从训练自己跑5公里起步，接下来，他将跑步里程增加到10公里、15公里……两个月后，他能顺利跑完半程马拉松。

他报名参加了2015年武汉后官湖马拉松赛，1小时51分跑完半程马拉松。他还惊喜发现，参加马拉松运动半年后，他的体质改善了不少：膝盖与腰不疼了，啤酒肚消失了，体重也降到65公斤左右，就连长期久坐导致的颈椎病也有所好转……

周子如连续参加了2016年、2017年、2018年汉马赛事的全程马拉松比赛。令他遗憾的是，自己因故未能参加2019年的汉马比赛。他还到荆州、北京、上海、广州、无锡、重庆、厦门等地参加马拉松赛事，跑的都是全程马拉松。他获得的最好全程马拉松比赛成绩为3小时08分22秒。

据了解，周子如不但自己坚持参加马拉松运动，还鼓励、带领跑友一同参加马拉松运动。周子如告诉记者，多年来，受他影响，500多位跑友也爱上了马拉松运动。他与这些跑友经常在一起跑步并交流跑步经验，共同提高跑步成绩，还经常组团到全国各地参加马拉松比赛，他也被大家推为团队负责人。他与跑友组成的跑步团队——武汉愿铃鳗—青马团，被中国田径协会评为“2018全国十佳跑团”。目前，这个跑步团队有固定队员291人。

周子如介绍，在他们的跑步团队中，男队员大都在全程马拉松赛中跑出过3小时30分或更优秀的成绩；女队员在全程马拉松赛中，普遍跑出过4小时30分或更好的成绩。

周子如说，此次，他们跑步团队共有包括他在内的65人参加汉马比赛，其中55人跑全程马拉松，10人跑半程马拉松。大家都铆足了劲，提前为参加这次汉马比赛做了充分准备。他希望大家都跑得开心，都能取得理想成绩。

【来源：长江日报-长江网】

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